5 Cara Menjaga Kebersihan Diri di Musim Pandemi (1)

5 Cara Mudah Menjaga Kebersihan Diri di Musim Pandemi

Kebersihan diri atau personal hygiene memiliki peran yang besar, di era pandemi ini untuk meminimalisir resiko pelunaran virus.

Lalu, bagaimana cara menjaga kebersihan diri sendiri? Berikut cara merawat kebersihan diri yang mungkin sudah kamu tau, tapi sering terlupakan.

Tim customized.tumbler coba bawakan kembali khusus untuk kamu

1. Mandi Secara Teratur

Mandi dua kali sehari termasuk salah satu cara hidup sehat untuk menjaga kebersihan diri. Apalagi bila Kamu sehabis pergi dari luar rumah ataupun melakukan aktivitas yang banyak mengeluarkan keringat.

2. Aktif Menjaga Kebersihan Mulut

Menjaga kebersihan mulut dengan menyikat gigi setelah makan dan sebelum tidur ya.

Selain menggosok gigi, Kamu juga bisa mempertimbangkan penggunaan obat kumur antiseptik untuk menjaga kebersihan mulut.

Perlu diingat penggunaan obat kumur ini tidak serta merta menggantikan manfaat menggosok gigi. Menggabungkan kedua cara ini, dapat memberikan hasil yang lebih maksimal.

3. Mengganti Pakaian Secara Rutin & Menjaga Kebersihan Tempat Tidur

Menjaga kebersihan tubuh dapat dilakukan dengan rutin mengganti pakaian setiap hari. Pakaian yang tidak dicuci secara rutin berisiko memberi cross-contamination, seperti flu, gatal, dan diare.

Untuk itu, setiap hari Kamu harus mengganti pakaian minimal 2 kali sehari setiap habis mandi. Terlebih bila Kamu sehabis bepergian ke luar rumah, maka disarankan untuk membersihkan tubuh agar terhindar dari kotoran dan kuman yang menempel di kulit.

Sebenarnya tidak hanya pakaian saja yang harus bersih, namun juga dengan sprei kasur. Hal ini dikarenakan kedua benda tersebut seringkali bersentuhan langsung dengan kulit tubuh, sehingga bila kondisinya kotor dapat mempengaruhi kesehatan kulit tubuh.

Cucilah sprei seminggu sekali untuk mencegah munculnya tungau, dengan begitu Kamu dan keluarga bisa tidur lebih nyaman dan terjaga kesehatannya.

4. Jangan Terlalu Sering Menyentuh Area Wajah dengan Tangan

Sebaiknya, jangan terlalu sering menyentuh bagian wajah, terutama menggaruk hidung, pipi, ataupun mengusap mata untuk menghindari infeksi virus.

Hal ini disebabkan kuman dan bakteri dapat dengan mudah menempel di tangan dan tidak diketahui oleh kita. Oleh karena itu, selalu cuci tangan dengan sabun ataupun hand sanitizer sebelum menyentuh area wajah.

Cara ini merupakan langkah tepat untuk menjaga kebersihan sekaligus bentuk proteksi terhadap kesehatan diri sendiri.

5. Minum dengan Botol Minum (Tumbler) Pribadi

Membawa air minum dengan tumbler saat keluar rumah di musim pandemi gini adalah suatu kewajiban. Untuk memastikan higienisnya wadah minum Kamu.

Membawa Tumbler juga memungkinkan kamu untuk membawa minuman kesehatan dengan suhu yang tetap terjaga, seperti air madu lemon hangat.

Punya Tumbler pribadi juga bikin Kamu akan menempatkan tumbler diposisi yang dekat dengan jangkauan juga membantu imun tubuh untuk tetap mendapatkan hidrasi yang baik.

Jadi, Apakah Kamu siap dengan Lifestyle baru ini?